Vi anbefaler

Deklaration

Vægttabskassen uge 21 (20. - 26. maj)

Dag 1 - Vi anbefaler Mandag
Morgen: Sommergrød med hyldeblomst og jordbærkompot
Middag: Sandwich med kyllingesalat
Aften: Salat med marinerede kartofler og falafler
Dag 2 - Vi anbefaler Tirsdag
Morgen: Scrambled eggs med squash og rød peber, hertil brød
Middag: Perlebygsalat med forårsløg og kylling
Aften: Vegetarchili med bulgur og creme fraiche
Dag 3 - Vi anbefaler Onsdag
Morgen: Skyr med mango/ananastopping
Middag: Quinoasalat med kylling, rødbede og hummus
Aften: Stegt kyllingebryst med kartofler, paprikasauce og ærter
Dag 4 - Vi anbefaler Torsdag
Morgen: Grovbrød med marmelade og ost
Middag: Bulgursalat med grillet grønt og kylling
Aften: Karrykål med oksekød hertil ris og edamamebønner
Dag 5 - Vi anbefaler Fredag
Morgen: Kvark med solbær/hindbær topping
Middag: Pastasalat med kylling, pesto og soltørrede tomater
Aften: Græsk kylling i fad med brune ris

Vægttabskassen uge 22 (27. maj - 2. jun)

Dag 1 - Vi anbefaler Mandag
Morgen: Birchergrød med hasselnødder
Middag: Grovbrød med hummus og råkost
Aften: Salat med majs og kyllingespyd
Dag 2 - Vi anbefaler Tirsdag
Morgen: Hytteost med brød og marmelade
Middag: Asiatisk rissalat
Aften: Fiskenuggets med urtedressing og bagte gulerødder
Dag 3 - Vi anbefaler Onsdag
Morgen: Kokos skyr med hindbær/æblekompot
Middag: Stegt kylling med kikærtesalat med grillede peber
Aften: Kalkunfrikadeller med ris, gul tomatsauce og grønt
Dag 4 - Vi anbefaler Torsdag
Morgen: Kogt æg med tomat og fiberbrød
Middag: Hvedekernesalat med edamamebønner
Aften: Pastaret med oksekød spinat, broccoli og svampe
Dag 5 - Vi anbefaler Fredag
Morgen: Vaniliekvark med quinoamüsli
Middag: Middelhavs pastasalat
Aften: Oksefrikadeller med stegte kartofler, zucchini og karry/mangodressing

Vægttabskassen uge 23 (3. - 9. jun)

Dag 1 - Vi anbefaler Mandag
Morgen: Rawgrød med æble, valnød og rosin
Middag: Sandwich med pestokylling og salat
Aften: Salat med falafler, hvedekerner og hummus
Dag 2 - Vi anbefaler Tirsdag
Morgen: Kogte æg med brød og mandler
Middag: Rødbedesalat med bulgur og kylling
Aften: Spaghetti Bolognese
Dag 3 - Vi anbefaler Onsdag
Morgen: Kvark med solbær/hindbær topping
Middag: Rustik salat med mandler og hvidløgsdressing
Aften: Græsk farsbrød med bulgur, bønner og krydderurtedressing
Dag 4 - Vi anbefaler Torsdag
Morgen: Rugbolle med æble og chokolade hertil mandler
Middag: Quinoasalat med tomat, squash og kylling
Aften: Stegt kyllingebryst med pasta, tomatsauce og grønt
Dag 5 - Vi anbefaler Fredag
Morgen: Fersken yoghurt med müsli
Middag: Grøn pastasalat med oksekødboller
Aften: Kyllingefrikassé hertil kartofler og juliennemix

Vægttabskassen uge 24 (10. - 16. jun)

Dag 1 - Vi anbefaler Mandag
Morgen: Speltgrød med æble og hakkede nødder
Middag: Sandwich med tomatspread, kylling og salat
Aften: Salat med quinoa og urtemarineret kylling
Dag 2 - Vi anbefaler Tirsdag
Morgen: Hytteost med rugbrød og marmelade
Middag: Salat med æg og ristede kikærter
Aften: Fiskefilet med kartofler, persillesauce og gulerødder
Dag 3 - Vi anbefaler Onsdag
Morgen: Skyr med mango-solbærkompot
Middag: Salat med butterbeans, feta og falafler
Aften: Orientalsk kylling med blomkålsris og edamamebønner
Dag 4 - Vi anbefaler Torsdag
Morgen: Kogt æg med tomat og rugknækkere med havsalt
Middag: Bulgursalat med bønner, majs, peber og tahindressing
Aften: Spaghetti a la carbonara
Dag 5 - Vi anbefaler Fredag
Morgen: Vaniliekvark med müsli
Middag: Grøn pastasalat med hytteost og kylling
Aften: Hakkebøf med kartofler, bløde løg og ærter