Livsstilskassen uge 12 (16. - 22. mar)
Livsstilskassen uge 13 (23. - 29. mar)
Livsstilskassen uge 14 (30. mar - 5. apr)
Livsstilskassen uge 15 (6. - 12. apr)
Kickstart din livsstilsændring med BetterFeast
Vink farvel til restriktive slankekure og kedelig kalorietælling med vores måltidskasser – også selvom du drømmer om livsstilsændringer og en slankere linje. Med Livsstilsskassen får du mættende og velsmagende mad til ugens fem hverdage. Alle måltider er kalorieberegnede på forhånd, så du kan læne dig roligt tilbage og slippe kontrollen. Du kan nyde sund aftensmad til vægttab og vi sørger for, at du får præcis de mængder, din krop har brug for.
Hvis du tidligere i dit liv har prøvet at være på slankekur, så ved du også, at slankemad hurtigt kan blive både ensformigt, smagsløst, tørt og kedeligt. Det er også derfor, at det i længden er umuligt at holde fast i en kur. Vi opfordrer dig til at droppe den kedelige slankemad, og i stedet spise helt almindelig mad i de rigtige mængder og i en sammensætning, der mætter dig længe. Så undgår du nemlig at overspise, fordi du er sulten. Livsstilsskassen er den perfekte hjælp, for her får du mættende og lækker mad, der smager så godt, at du helt glemmer, at du er i gang med en livsstilsændring.
Kalorieberegnet til kvinder og mænd
Mænd er ofte fysisk større end kvinder. Derfor har de også brug for flere kalorier. Det har vi selvfølgelig tænkt ind i vores menu, så du kan slappe helt af og føle dig tryg gennem alle dine måltider.
Når du bestiller Livsstilskassen første gang, beder vi dig om at angive, om du er kvinde eller mand. På den måde sikrer vi os, at du modtager den mængde mad, der passer til dig. Livsstilskassen til kvinder indeholder 1200-1300 kalorier, mens Livsstilskassen til mænd indeholder 1600-1800 kalorier.
Ugens menu bliver leveret til døren
Livstilskassen er vores hjælp til dig, der ønsker at tabe nogle kilo eller holde den slanke linje – helt uden besvær. Du slipper for planlægning, indkøb, madlavning og bjerge af opvask. I stedet får du en komplet måltidskasse med kalorieberegnet mad til alle dagens måltider i ugens fem hverdage. Din måltidskasse bliver leveret direkte foran din hoveddør.
Du får:
- Morgenmad
- Frokost
- Aftensmad
- Mellemmåltider
Alle måltider er tilberedt af kokke i vores køkken på Djursland.
Livsstilsændring uden alt det besværlige
Det kan føles let nok at tabe sig, når overskuddet og motivationen er i top, og vægten går nedad, som du ønsker. Men hvad sker der, når humøret daler, strukturen vælter, og tallet på vægten enten står stille eller går den forkerte vej? Lige her er det let at kaste håndklædet i ringen og give op.
Det er afgørende for din succes, at du har de rigtige rammer omkring den mad, du spiser – både under og efter en livsstilsændring. Livsstilskassen hjælper dig med en fast struktur for dine måltider, så du kan slippe al planlægning og kun skal bruge minimal tid på forberedelse. På den måde kan du bruge din tid på lige præcis det, du har lyst til – og samtidig nyde varieret og velsmagende mad, imens du taber dig.
Ofte stillede spørgsmål om livstilsændringer
Kaloriebehovet varierer afhængigt af faktorer som alder, køn, vægt, højde og aktivitetsniveau. Derudover skal der tages højde for, om man ønsker at tabe sig, bibeholde sin vægt eller tage på.
Generelle retningslinjer er som følger:
- Kvinder: 1.600-2.200 kalorier pr. dag
- Mænd: 2400-3.000 kalorier pr. dag
Disse tal er vejledende, og individuelle behov kan variere. For at få en mere præcis vurdering af dit specifikke kaloriebehov kan du bruge en basalstofskifteberegner (BMR) og tage hensyn til dit aktivitetsniveau.
Antallet af kalorier, man forbrænder om dagen, afhænger af flere faktorer, herunder basalstofskiftet (BMR), aktivitetsniveau og andre individuelle faktorer. Her er nogle generelle retningslinjer:
Basalstofskifte (BMR): Dette er antallet af kalorier, din krop har brug for for at opretholde grundlæggende fysiologiske funktioner som vejrtrækning, blodcirkulation og celleproduktion i hvile.
